فوق تخصص گروه ارتوپدی و رئیس مرکز آموزشی درمانی شهداء تبریز در آستانه هفته ملی سلامت استخوان،بر پوکی استخوان که یک بیماری خاموش است هشدار داد و بر جدی گرفتن پیشگیری از آن تاکید کرد.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تبریز، همزمان با فرارسیدن روز جهانی و هفته ملی سلامت استخوان، دکتر حسین اصلانی، فوق تخصص گروه ارتوپدی و رئیس مرکز آموزشی درمانی شهداء تبریز، در مصاحبه‌ای اختصاصی با روابط عمومی مرکز آموزشی، درمانی شهداء تبریز، بر اهمیت جدی گرفتن پیشگیری از پوکی استخوان تأکید کرد.
دکتر اصلانی با اشاره به شعار جهانی این روز مبنی بر بی‌توجهی به سلامت استخوان را متوقف کنیم، خاطرنشان ساخت که این شعار سه رکن اساسی دارد: فعالیت بدنی، اصلاح تغذیه، و تشخیص به موقع برای جلوگیری از شکستگی‌های ناشی از این عارضه.
وی در خصوص زمان‌بندی این برنامه اظهار داشت: در تقویم جهانی، روز ۲۸ مهرماه (۲۰ اکتبر) به عنوان روز جهانی پوکی استخوان شناخته می‌شود و به همین مناسبت، برنامه‌های هفته سلامت استخوان از ۲۶ مهرماه تا دوم آبان‌ماه در سراسر کشور اجرا می‌شود و محور اصلی ما در این هفته، آموزش، اطلاع‌رسانی و ترویج سبک زندگی سالم برای حفظ استحکام استخوان‌هاست.
رئیس مرکز آموزشی درمانی شهداء در ادامه به ماهیت پنهان این بیماری اشاره کرد و افزود: پوکی استخوان یک بیماری خاموش و بدون علامت است. متأسفانه، اغلب افراد زمانی متوجه بیماری خود می‌شوند که دچار شکستگی شده‌اند.
وی تأکید کرد که این شکستگی‌ها معمولاً در نواحی حیاتی بدن مانند ستون مهره‌ها، لگن و استخوان ران اتفاق می‌افتد که نقش اصلی در حفظ تعادل و استحکام بدن دارند.
دکتر اصلانی با استناد به داده‌های ملی وزارت بهداشت، آمار شیوع را اینگونه تشریح کرد: بر اساس گزارش‌های ملی، از هر ۲ زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست و در مجموع حدود ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال دچار این بیماری هستند. همچنین، درصد قابل توجهی از مردان در سنین ۵۰ تا ۷۰ سالگی نیز در معرض این بیماری قرار دارند.
وی همچنین توضیح داد: پوکی استخوان در زنان به دلیل تغییرات هورمونی دوران یائسگی شایع‌تر و زودتر بروز می‌کند. نکته حائز اهمیت این است که دوران میانسالی (۴۰ تا ۶۰ سالگی) یکی از مهم‌ترین دوره‌ها برای پیشگیری است، زیرا هنوز فرصت کافی برای تقویت استخوان‌ها و اصلاح سبک زندگی وجود دارد.
دکتر اصلانی در بخش پایانی مصاحبه به عوامل قابل پیشگیری مهم اعم از تغذیه و حرکت اشاره کرد و راهکارهای مقابله را در اصلاح:
سبک زندگی: عواملی مانند سیگار، الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم‌ترین عوامل قابل پیشگیری هستند که روند بیماری را به تأخیر می‌اندازند.
ستون‌های سلامت استخوان: تغذیه و ورزش ستون‌های اصلی سلامت استخوان هستند. بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد که دریافت آن از طریق تغذیه مناسب و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری است.
فعالیت فیزیکی: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، ورزش‌های مقاومتی و تمرینات تعادلی برای جلوگیری از شکستگی‌های استخوانی قویاً توصیه می‌شود. را اعلام کرد.
گفتنی است: این توصیه‌ها بر لزوم توجه مستمر به سلامت اسکلتی، به ویژه در دوران میانسالی، تأکید دارد تا از بروز شکستگی‌های پرهزینه و کاهش کیفیت زندگی در دوران کهنسالی جلوگیری شود.